您所在的位置：首页>新闻资讯
大脑如果失去“健康”，很多人往往无法体面的老去！
3种大脑“毒素”正穿透人体防线，直击神经中枢！
衣服、茶叶、鱼类……你喜欢的吃穿用品，正让毒素加速进入身体，且无法降解排出！
一周7天“排毒餐”帮你彻底“清洗”大脑！
伤大脑的PFAS毒素
易隐藏在3种生活用品中！
让大脑无法“体面”的老去的第一个毒素就隐藏在淡水鱼、不粘锅和厕纸等日常用品里！
据美国国家科学院、工程院和医学院的数据，美国加州地区，约98%的人体内都能找到这个大脑“毒素”的踪迹。全球更是超600万英亩土地被这种毒素污染。
这种毒素就叫做PFAS（全氟及多氟烷基物质），它的可怕之处是不仅类型广泛（超1.2万种），且进入人体后几乎要终身存留（降解周期长达100年）。
PFAS可通过呼吸和食物进入体内，然后直接穿过血脑屏障，对大脑进行全方位的攻击，导致大脑4大核心损伤：
✔️穿透血脑屏障，让更多有害物质涌入大脑；
✔️黏住神经突触，导致神经信号无法传递，影响认知与运动功能；
✔️剥夺脑细胞能量，神经元缺氧缺能量；
✔️引发神经炎症，促炎因子堆积，诱发慢性神经炎症。
在这4层伤害里，最可怕的就是第2层，如果PFAS像胶水一样把神经突触黏住，神经突触的传递就会彻底失灵！
1、PFAS入侵大脑，会引发脑癌和认知障碍
基于2003-2018年美国国家健康与营养检查调查（NHANES）数据的研究表明，PFAS和脑癌有关。
一方面它会打乱细胞生长，损伤细胞DNA，损伤修复不了就可能诱发癌变。另有研究指出，PFAS会干扰神经递质系统，谷氨酸变多会导致神经细胞死亡，多巴胺变少会影响认知；在另一篇研究中则发现，PFAS能穿过血脑屏障，在脑干、海马体等关键脑区堆积，伤害中枢神经导致认知障碍，最终引发记忆力减退、认知下降。
2、PFAS易出现在厕纸、鱼类和有划痕的不粘锅中
日常生活中，厕纸、鱼类和有划痕的不粘锅，是PFAS毒素最常出现的地方，3个技巧帮我们减少摄入：
✔️选厕纸：优先原生浆（避免回收纸残留PFAS），认准GB/T20810-2018标准、FSC认证；
✔️吃鱼：选小型鱼或有机认证淡水鱼，去除鱼皮、内脏，用烤/煮/蒸代替油炸（减少脂溶性PFAS摄入）；
✔️不粘锅：涂层脱落、有划痕立即更换，避免干烧（240℃以上涂层剥落），不用钢丝球擦洗。
3、PFAS一周排毒法
大家现在肯定很担心，对于体内已经留存的PFAS，该怎么办才好呢？大家可以试试给身体排毒！
2025年发表在《自然·微生物学》的研究发现，肠道中的大肠杆菌、罗伊氏乳杆菌等可吸附20%-75%的PFAS，并通过粪便排出。大家可以试试通过饮食的方法，进行排毒：
除了遵循排毒饮食之外，大家在饮食上还需要注意以下几点：
✔️烹饪方式：优先蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸；
✔️饮水建议：每天喝1.5-2L温水，避免含糖饮料，可加1-2片柠檬；
✔️食材选择：选新鲜、无过度包装的食材，减少PFAS包装接触；
✔️个体调整：吃粗粮腹胀者从少量添加开始，腹泻者减少凉拌菜，多吃煮软的南瓜、山药。
引发中风、痴呆的微塑料毒素
易出现在这3种日用品中！
让大脑加速衰老的第二个毒素就隐藏在瓶装水、茶包和衣服里。
它就是微塑料！
而且很多人不知道的是，比微塑料更可怕的，就是小直径的微塑料，也叫做纳米塑料！当塑料的直径＜100纳米，那它就比DNA还小了，这时候的纳米塑料就可以穿透细胞膜，在大脑、血管中自由穿梭！
2025年发表在《自然・医学》的研究显示，2024年人类大脑微塑料含量比2016年增加了10倍，每克脑组织含4763微克微塑料，相当于一把塑料汤勺磨成粉钻进大脑！
微塑料进入大脑的来源，基本有两个。首先，室内70%的纳米塑料来自合成纤维（聚酯、腈纶），这些纤维通过呼吸进入肺部后，约20%穿过肺泡进入血液，其中10%可通过嗅觉神经直接进入大脑，在海马体、前额叶皮层沉积；其次，当纳米塑料进入血液后，还会伪装成脂溶性物质穿透血脑屏障，并在血管斑块中聚集，增加中风的发生率！
而微塑料对大脑的攻击，也分了三大方面：
✔️穿透血脑屏障，让更多有害物质涌入；
✔️神经元“短路”，导致记忆力衰退、反应变慢；
✔️炎症与病理沉积，加速阿尔茨海默病进程。
生活中暗藏纳米微塑料的地方有瓶装水、茶包和衣服。所以建议大家在日常生活中：
✔️衣物选择看材质：优先棉、麻、丝等天然纤维；合成纤维衣物新购后冷水洗1次，机洗用洗衣袋，卧室少放合成纤维窗帘、地毯；
✔️喝茶与饮水：避免茶包，选散装茶叶；瓶装水煮沸后静置10分钟；实在要喝瓶装水的时候，避免反复拧瓶盖；
✔️装反渗透净水器：认准NSF/ANSI 58认证，滤芯每6-12个月更换1次，确保过滤效果不衰减；
✔️给洗衣机装纤维过滤器：能捕获衣服中的合成纤维脱落颗粒，从而减少家中空气、污水中的微塑料污染，间接降低呼吸与饮食摄入风险。
脑癌、痴呆样样不落！
远离这两种易摄入重金属毒素的物品！
最后一个让大脑无法“体面”老去的毒素，就隐藏在餐具和一些首饰中。
这种毒素就是重金属！
这些重金属毒素主要包括：
✔️铅：是国际公认神经毒素，可穿透血脑屏障，破坏神经元微观结构，干扰神经递质传递。世界卫生组织规定，血铅＞100微克/升为中毒，儿童暴露会导致智力发育迟缓、注意力不集中，成人则出现头痛、失眠、情绪失控，严重时引发中毒性脑病；
✔️镉：是一类致癌物，进入人体后不代谢，在大脑皮层、海马体堆积，导致记忆力衰退、认知下降，长期暴露诱发阿尔茨海默病样病变；
✔️镍：会通过皮肤渗透进入人体，引发过敏反应，还会干扰神经信号传导，加重神经炎症。
而且重金属入侵大脑的途径也很多，很多时候让人觉得防不胜防！
比如说廉价的合金首饰，很多时候都含有铅、镉、镍等重金属，一旦人出汗，重金属随汗液渗入皮肤，就可能导致重金属入侵人体！
复古陶瓷餐具（釉上彩）和含铅水晶杯，更是重金属重灾区！釉上彩图案在餐具表面，遇热汤、醋等酸性食物时，铅、镉易溶出；含铅水晶杯存放白兰地5年，铅含量的溶出率达2万微克/升，远超50微克/升的安全标准。
所以大家在日常生活中，选首饰、选餐具也得注意：
✔️选首饰：避开无品牌、低价的合金首饰，优先银（S925、足银）、金（Au999）等纯金属，购买时要求商家提供重金属检测报告；
✔️看工艺：优先“釉下彩”“釉中彩”（图案在釉层下，1200℃以上烧制，重金属难溶出），避开“釉上彩”（图案在表面，600-900℃烧制，摸起来粗糙）；
✔️看标识：认准GB4806.4-2016国家标准，正规产品底部有生产信息；
✔️简易鉴别：对着光看，釉下彩图案与碗身浑然一体；用指甲轻刮，釉下彩图案光滑无脱落，釉上彩则可能有颗粒感或轻微脱落。
