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人体几乎每天都会产生几百个癌细胞，但为什么很多人没有患癌呢？
大概率是因为他们很好的激活了癌细胞“猎手”！
如果让微小的癌细胞躲过了免疫系统的巡查，在人体内步步为营，最终就会发展成难以控制的癌症！
应对癌细胞的“三十六计”
抓紧吃这些食物提高免疫力
你知道吗？健康人每天也会产生几十到几百个潜在的癌细胞？
这些癌细胞为何有的发展成癌症，有的没有呢？这和每个人的一项特殊“本领”有关！
人体每天约有10¹¹-10¹²次细胞分裂，每次分裂平均产生 0.001-0.01次基因突变。这些突变是癌变的原始素材，但绝大多数会被细胞自身的修复机制修复。健康人每天会产生几十个到几百个潜在癌细胞，其中99.99% 会被免疫细胞识别并消灭，仅有0.01%的细胞逃过免疫系统的清除，最终很可能发展成癌。
事实上，癌细胞也深谙“三十六计”的谋略，如果你不一一破解，就会增加身体患癌的风险！
癌细胞最善于逃过免疫系统的追杀，所以我们就需要通过一些特别的手段来加强“免疫系统”的战斗力，让它们可以精准侦查，消灭癌细胞。
日常多吃3种食物，瓦解
癌细胞的“瞒天过海”骗术
癌细胞如何做到不让自己被免疫细胞发现呢？它其实会用到瞒天过海的战术，通过三重操作逃避免疫识别：
✔️藏起“坏身份证”：癌细胞的表面会大量表达PD-L1蛋白，掩盖突变信号，让免疫细胞误判为“自己人”；
✔️伪造“好人卡”：部分癌细胞（如星形胶质瘤）会伪装成正常细胞，躲在健康组织中逃过检测，还自带耐药性；
✔️收买免疫细胞：分泌信号策反MDSCs、巨噬细胞等，让它们从“防癌哨兵”变成癌症“帮凶”，抑制免疫攻击、促进肿瘤生长。
所以人类该如何应对癌细胞的瞒天过海战术呢？
大家可以试试通过免疫检查点抑制剂阻断PD-L1信号、ctDNA技术和饮食“反间”法。
饮食“反间”具体是指日常多吃富含硒元素的食物，比如牡蛎、海鲜，可以让被策反的巨噬细胞“归队”，另外也要多吃豆制品，它富含的大豆异黄酮可以加固细胞“思想防线”，减少被策反风险。
免疫检查点抑制剂可阻断PD-L1信号，激活T细胞，识破癌细胞伪装，适用于黑色素癌、肺癌、肝癌等多种癌症；
而通过ctDNA技术检测血液中循环肿瘤细胞的基因片段，可提前发现癌细胞的“蛛丝马迹”，实现早诊早治。
6类食物激活癌细胞的“猎手”战斗力，
应对癌细胞“釜底抽薪”计谋
如果瞒不过免疫系统，癌细胞就直接攻击 “主力军”，让免疫细胞 “未战先败”。这时候，癌细胞首先会做到的就是切断NK细胞的杀伤信号，让NK细胞无法识别癌细胞。之后，它又会分泌乳酸、腺苷等抑制因子，降低所有免疫细胞的免疫力。
如此狡猾的癌细胞，人类该如何应对呢？
这时候，激活NK细胞就十分重要了，大家可以选择多吃激活NK细胞的食物，来增加免疫细胞的战斗力。
2023年，发表在《国际分子科学杂志》的研究论文显示，NK细胞可以抑制肿瘤生长、降低肿瘤细胞的活力，如果能成功激活NK细胞，那么它在进入肺部后的12至24小时内，就能消除弥散性肿瘤细胞，让癌症在初始阶段就被消灭掉。
我们怎么吃，才能激活体内的NK细胞呢？
1、绿茶
绿茶中含有表没食子儿茶素没食子酸酯，这是一种强效抗氧化成分，能提高NK细胞活性，还能减轻氧化压力。每天喝1-2杯，就能获取天然的免疫助力。
2、菇类
多种菇类含有丰富的β-葡聚糖，可激活NK细胞，同时强化免疫监控能力。其中灵芝在癌症综合护理中格外受关注，因为它具备适应原特性和免疫调节效果。
3、大蒜
大蒜里的活性成分蒜素，能刺激NK细胞和T细胞的活性。平时常吃有助于提高免疫敏感度，降低感染几率。
4、浆果（蓝莓、黑莓、枸杞）
蓝莓、黑莓、枸杞等浆果含有丰富的多酚和花青素，既能调节免疫功能、提高NK细胞活性，还能减轻炎症反应和氧化压力，是维持免疫健康的关键食材。
5、姜黄
姜黄的活性成分姜黄素能增强NK细胞功能，还拥有很强的抗炎作用。和黑胡椒一起吃能提高姜黄素的吸收率，进而更好地为免疫提供支持。
6、发酵食品
酸奶、泡菜、味噌等富含益生菌的发酵食品，有助于维持肠道菌群稳定，间接提高NK细胞活性，还能减轻全身性的炎症反应。
7、富含Omega-3的食物（鲑鱼、亚麻籽、奇亚籽）
Omega-3不饱和脂肪酸能帮助调节炎症反应，维持免疫稳定。吃鲑鱼、亚麻籽、奇亚籽这类食物，可为NK细胞的信号传递和免疫韧性提供支持。
掌握睡眠和“慢走”的技巧，激活免疫细胞力气，
应对癌细胞“偷梁换柱”计谋
除了上面2个计谋，癌细胞还会做一个很恐怖的事情，就是盗取免疫细胞的能量核心。要知道，免疫细胞杀癌细胞需要大量能量，这些能量的来源，就是线粒体。而癌细胞会释放“诱捕信号”，盗取T细胞的健康线粒体，再把自己的缺陷线粒体换回去，同时抢夺谷氨酰胺（免疫细胞的“口粮”），让T细胞彻底“断电”。
这时候，大家也需要做四步，保护好我们线粒体的发电能力，让免疫细胞有力气去消灭癌细胞：
✔️修复线粒体发电站：多吃富含鞣花单宁的食物（石榴、蓝莓、核桃），肠道细菌会将其转化为尿石素 A，清除缺陷线粒体、促进健康线粒体生成；
✔️激活线粒体更新机制：每周3-4次高强度间歇训练（30秒冲刺+1分钟慢走，重复循环20分钟），刺激免疫细胞生成更多线粒体，提升能量代谢；
✔️激活线粒体自我修复机制：深度睡眠阶段身体会分泌褪黑素，修复线粒体损伤，建议大家每晚睡够8小时；
✔️补充线粒体能量：大家可以补充谷氨酰胺，来给线粒体补充能量，建议大家每天吃150g鸡胸肉或 200g 菠菜。
“饿死”癌细胞的最佳食物！
如果我们防守失败，让癌细胞成功逃过免疫的围追堵截后，癌细胞就会开始抢占身体资源、扩大地盘，进而实现自身增殖。
这时候，我们如何应对癌细胞会的计谋呢？
1、多吃“漆黄素”食物，抢走癌症“粮食”，瓦解癌细胞“趁火打劫”计谋
肿瘤生长超过1厘米后，会开始缺氧缺营养，此时，癌细胞为了把自己养大，会开始大量分泌 VEGF 信号蛋白，刺激周围血管内皮细胞增殖，长出异常的“肿瘤血管”—— 既给自己输送氧气和营养，还成为转移的“通道”，导致患者快速消瘦、免疫力下降。
一旦血管给肿瘤供能了，那给自己的供能就变少了，癌细胞就成功抢夺了属于人类的营养，开始自己的扩张计划。
这时候，我们需要在饮食上，做到一加一减，阻止肿瘤细胞的生成，切断肿瘤的“补给线”！
研究发现，多吃富含漆黄素的食物，可以抑制肿瘤血管的生成。
除此之外，由于糖会刺激VEGF的分泌，刺激癌细胞长出为自己供能的肿瘤血管，因此建议大家在日常生活中减少添加糖，把每日的糖摄入量控制在15-25克以内。
2、一日三餐吃“抗炎饭”，识别癌细胞“声东击西”计谋
癌细胞会通过分泌IL-6等促炎因子，制造局部慢性炎症，让免疫系统开启紧急救火模式，去处理炎症，而癌细胞自己则趁机复制扩散。
同时，慢性炎症会损伤正常细胞DNA，加速癌变的风险。
这时候，我们该如何应对呢？
大家首先可以先通过药物，消灭体内的慢性炎症，比如治疗好自己的慢性胃炎、慢性肠炎、消灭体内的幽门螺杆菌等等。其次，大家可以多吃一些抗炎食物，降低全身的慢性炎症水平。
