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进入寒冬，暖气成了北方家庭和办公场所的过冬标配，源源不断的热量驱散了室外的严寒，却也悄悄带来了新的困扰。
不少人在暖气房里待久了，总会莫名感到烦躁易怒、口干舌燥，脸颊和胸口阵阵燥热，甚至晚上翻来覆去难以入眠，这便是人们常说的“暖气病”带来的内火侵扰。尤其是密闭的室内空间，暖气持续供暖会导致空气干燥、温度过高，打破人体阴阳平衡，让火气在体内积聚，进而引发一系列不适。
与其依赖加湿器、凉饮等外在方式缓解，不如试试中医里简单有效的穴位按摩，通过刺激特定穴位疏通经络、清热降火，帮身体找回舒适状态。
1、清心火：少府穴
如果经常感觉坐立难安、心烦、心慌，晚上入睡困难，舌尖发红/溃疡、手心发热、小便灼热，这大概率是心火过旺所致。
想要清心火，可以刺激手少阴心经的荥穴——少府穴进行泻火。
【穴位定位】双手手自然握拳，小指尖下，4、5掌骨之间即为此穴。
【按揉方式】另一只手的拇指放在穴位处，其余四指托住手背，进行顺时针揉动。力度平稳、深透，以产生明显酸胀感但可耐受为宜。左右各按揉2-3分钟，每日1-2次。按揉前后可少量饮用温水，有助于引热下行。
2、清肠火：二间穴
肠火者，多由饮食不节、情志失调或外感热邪所致，属中医“大肠热证”范畴。其核心病机为邪热壅滞大肠，气机不畅，津液被灼，传导失司。
常见表现为：大便干结坚硬，或排便艰涩不畅，甚者如羊屎状，排便时肛门灼热刺痛，或伴便血、血色鲜红；脘腹痞满胀痛，按之拒按，嗳气酸腐，或有口苦口臭、口舌生疮；兼见身热面赤，心烦易怒，咽喉肿痛，小便短黄、灼热涩痛；舌红苔黄腻或黄燥，脉滑数或洪数。若为虚火内生，则可见大便干结与便溏交替，伴手足心热、潮热盗汗、口干咽燥但不欲多饮，舌红少津、苔少，脉细数等阴虚内热之象。
此时可以借助大肠经的荥穴——二间穴来调理。
【穴位定位】在手食指根部，靠近大拇指的一侧，能摸到一个明显的凹陷，按压有酸胀感处即是二间穴。
【按揉方式】用另一只手的拇指指腹垂直按住此穴进行小幅度的按揉。力度平稳适中，以有酸胀感为佳。节奏可稍快一些，左右各按揉2-3分钟，每日1-2次。
3、清肺火：鱼际穴
咽喉红肿干痛、鼻子冒热气、流黄浊鼻涕或鼻血、痰少而黏或痰黄难咳，以及额头、前胸、后背偶尔冒出的红色小疹子，都与肺火旺盛息息相关。
此时可用肺经荥穴——鱼际穴来调理。
【穴位定位】拇指根部下方那块隆起的肌肉（第一掌骨中点）的赤白肉际处，即为鱼际穴。
【按揉方式】用另一只手的拇指指腹（或食指关节）按揉该穴位，力度由轻渐重，以产生持久、渗透、可耐受的酸胀感为佳。左右各按揉2-3分钟，每日1-2次。
4、清肝火：行间穴
生活中，有些人脾气格外暴躁，一点小事就容易发火，还经常出现口苦口臭、头两侧胀痛、面红目赤、眼睛分泌物增多或干涩胀痛的情况。
这些都是肝火旺的常见表现，可用肝经荥穴——行间穴来调理。
【穴位定位】行间穴位于足背，大脚趾和第二脚趾之间，趾蹼缘后方的赤白肉际（皮肤颜色交界）处。
【按揉方式】按揉时可以用力掐按穴位，每次按揉2—3分钟，每天坚持按揉2—3次。
取坐姿，用同侧手的拇指指尖垂直点按在穴位处，其余四指自然握住足部。深按后感受到酸、麻、胀感后再揉动。左右各按揉2-3分钟，每日1-2次。
