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马上年底了，又到了砂糖橘上场表演的时刻！年底聚会圈流传着一个扎心段子：“以前被说黄脸婆，还会偷偷抹眼霜；现在被调侃‘气色蜡黄’，我掏出手机翻出购物记录——哦，原来是昨天炫了5斤砂糖橘。”没错，你没看错！不是岁月催人老，是砂糖橘“染”人黄！可一颗小小的砂糖橘，到底是怎么让我们从“元气少女”变成“小黄人”的呢？
砂糖橘的 “染色魔法”，元凶是它！
吃砂糖橘导致的变黄是生病了吗？先说结论：NO！这不是生病，而是“胡萝卜素血症”，听起来玄乎，其实就是营养过剩！砂糖橘里藏着大量的胡萝卜素——这玩意儿可是好东西，能转化成维生素A，护眼又抗氧化，但架不住咱们狂炫啊！
胡萝卜素就像天然染色剂，平时吃一两颗砂糖橘，里面的胡萝卜素能被身体慢慢消化吸收，还能顺便给皮肤添点健康光泽；但你一次性炫三四斤砂糖橘，身体就忙不过来了——肝脏处理不过来这么多“染色剂”，它们就会流窜到血液里，沉积在皮肤角质层里。而皮肤角质层薄、皮脂腺丰富的地方，比如脸颊、手掌、脚底，就会先变黄，活脱脱像刚敷了十片胡萝卜面膜，还是免洗款！
这里要划重点：吃砂糖橘所导致的变黄和黄疸完全不是一回事！黄疸是肝脏出问题导致胆红素升高，除了皮肤变黄，眼白也会变黄；而砂糖橘吃多了的黄，眼白是干净的，不痛不痒，除了影响颜值，对身体没半点伤害——简单说，就是“甜蜜的染色事故”，不是“健康警报”！
当然，如果眼白已经变黄，甚至慢慢蔓延到胸口、腹部、四肢，这个时候就要警惕了，说明体内胆红素已经堆积到一定程度，很有可能身体的肝脏、胆囊或胆道出了问题——比如肝炎、胆结石、胆管堵塞等，这个时候千万不要不当回事，建议尽快就医寻求专业的医疗帮助。
自救指南：吃成“小黄人”，咋快速“褪色”？
万一炫多了砂糖橘，看着镜子里的“小黄人”悔不当初，别慌！记住三步走，快速恢复本色：
紧急刹车：停吃高胡萝卜素食物
除了砂糖橘，胡萝卜、南瓜、芒果、柿子这些“黄色系选手”也得暂时忌口——别刚从橘子坑爬出来，又跳进南瓜堆，那黄脸得持续到下个月！
多喝水+多运动：加速“染色剂”代谢
多喝水能促进血液循环，让多余的胡萝卜素快点被排出；周末去跑跑步、跳跳绳，出汗的同时，身体代谢也会提速——简单说，就是让身体“加班加点”处理掉多余的“橘子色素”。
耐心等：给身体一点“褪色时间”
不用急着敷美白面膜，也不用吃各种“排毒药”——一般情况下，只要停吃相关食物，1-2 周身体就会自动代谢完，皮肤会慢慢恢复原样。
友情提示：想要不变“黄脸婆”，根据营养专家建议，每天吃3-5颗就够了哦！
